2/14/2013

Alpinisme Hivernal. La Motxilla.








 MOTXILLA D’ALTA MUNTANYA HIVERNAL

Material aconsellable per portar a la motxilla al hivern

Motxilla:

“Atac”: 35/40 litres;  Gran: màx.: 60 litres; 

Equip de pernoctació:

 Sac de dormir /  llençol (protegits)
 Tenda. Funda de bivac. Aïllant. Plàstic.

Equip dels peus
 Mitjons tèrmics, recanvi
 Botes i paraneus.

Equip per les cames
 Roba interior, recanvi.
 Pantalons tècnics / malles tèrmiques
 3a  capa: Gore - tex
 Pantalons tipus cangur (per practica de auto-detencions)

Equip pel cos
 Samarretes tèrmiques, recanvi
 Forro 100
 Forro 200
 3a  capa: Gore-tex ó similar
 Cangur/capelina (per practicar auto-detencions)
 
Equip per les mans
 Guants ó Manoples (+ recanvi) amb anella

Equip pel cap
 Passamuntanyes. Gorra.
 Ulleres (protecc. 100 UVA)
 Ulleres de ventisca.

Orientació:
 Mapa (protegit)
 Brúixola. Rellotge. Altímetre. GPS

Seguretat i prevenció:
 Protectors d’ús habitual (llavis, pell)
 Farmaciola. Mòbil. Xiulet. Navalla.
 Frontal i piles de recanvi (alcalines)
 Manta alumini.

Alimentació:
 beure: Vitamina C, “Tang”, infusions, capuchinos
 esmorzar: Cereals, galetes,
 tostades/panets, melmelades, fomatgets…
 menjar d’atac: Entrepans i barretes energètiques.
 sopar:   Sopes, pasta, arròs.
 altres: fruita confitada, fruits secs
Cuina:
 Cantimplora. Bidó d’aigua
 Estris de cuinar:
 Fogonet. Càrrega de recanvi, si cal.
 Plat i got alumini. Coberts. Pot per cuinar.
 Petit fregall amb sabó biodegradable.
 Foc. Obre llaunes. Drap de cuina.
Higiene personal:
 Paper higiènic. Mocadors de paper.

Compreses. Tampons. Tovalloleta
 Altres… (mínims!!!) Al refugi hi ha dutxa?

Altres:
 Guies de la zona (rutes, natura, històries).
 Documentació Llicència Federativa o assegurança,  diners.
 Despertador. Claus de recanvi.
 Càmera de fotos, rodets, bateries, memòries.
 Bosses de plàstic (brossa, roba bruta...)
 Cordó de recanvi. Cordill. Espelma?

Material:
 Raquetes?
 Piolet amb cinta (dragonera) i protectors.
 Grampons amb “antizuecos”
 Casc.
 Arnés (talabard) ultraleugers
 Corda de 30m x 8’2 mm Ø
 1 mosquetó amb tanca normal
 1 mosquetó amb tanca HMS
 1 cordino de 2 m x 6 mm Ø
 1 corda de 1,5 m x 8’2 mm Ø
 1 cinta plana de 4 m. x 2 cm ample (no cosida)
 Arva. Pala. Bastons telescòpics, sonda.

Al cotxe
 Cadenes
 Roba i calçat de recanvi
 Bidó d’aigua

Farmaciola:
(Medicaments personals. Prospectes. Caducitats)
- Crema solar i protector labial
- Analgèsics i  antitèrmics: Paracetamol, Aspirina, Nolotil
- Antiinflamatoris: crema i comprimits (voltaren)
- Antisèptic de Iode (Betadine, Topionic)
- Tranquil·litzants: comprimits de valeriana, somnífers.
- Sutura: Stery-streep
- Pell Sintètica (Conpeed). Tiretes
- Benes, gases estèrils, esparadrap,  imperdibles
- Agulla estèril, pinces, tisoretes.

- Diarrea: Sueroral sobres. Fortasec
- Antihistamínics: crema o comprimits (picades). Fenergan
- Al·lèrgia: Tavegil
- Laxant (supositoris de glicerina)
- Col·liri (lesions als ulls): Chivro-uvelina; Vispring
- Mal d’estòmag: Primperant
- antiàcid: Renie
- Mareig o vòmits: Biodramina
- Repel·lent d’insectes.
- Espasmolítics (tallar el vòmit): Sumeltin Papaverina.
- Cremades, llagues : Linitul (tul)
- Cops-hematomes: Trombocit
- Aftersun


Vilada, little gem to discover

Hello climbing lovers! This is a less  knowing  spot that his neighbor Berga. We went through the L'Arç bar to have a coffee befo...