12/27/2013

Meditar y pasear por la Naturaleza

Los paseos por la naturaleza sirven para recargar nuestra energía vital o prana.
Es importante realizarlos de forma habitual, pues la energia que desprende una montaña, un rio, el mar es enorme.

Al comenzar a caminar se recomienda hacerlo en siliencio. Mientras caminamos podemos repetir nuestro mantra personal o el mantra universal OM. Una vez realizada parte de la ruta es importante buscar un lugar tranquilo para sentarse a meditar. Podemos llevar en la mochila nuestro cojin de meditación. La postura recomendada es la más sencilla, la del tejedor, piernas cruzadas y las manos entrelazadas sobre las piernas. Los ojos deben permanecer cerrados, y nuestra respiración debe ser profunda, suave.

Una vez terminada la meditación realizamos el camino de regreso, charlando alegremente con nuestros compañeros.
Om shanti yogis!



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