Alpinisme Hivernal. La Motxilla.

 MOTXILLA D’ALTA MUNTANYA HIVERNAL

Material aconsellable per portar a la motxilla al hivern

Motxilla:

“Atac”: 35/40 litres;  Gran: màx.: 60 litres; 

Equip de pernoctació:

 Sac de dormir /  llençol (protegits)

 Tenda. Funda de bivac. Aïllant. Plàstic.

Equip dels peus

 Mitjons tèrmics, recanvi

 Botes i paraneus.

Equip per les cames

 Roba interior, recanvi.

 Pantalons tècnics / malles tèrmiques

 3a  capa: Gore - tex

 Pantalons tipus cangur (per practica de auto-detencions)

Equip pel cos

 Samarretes tèrmiques, recanvi

 Forro 100

 Forro 200

 3a  capa: Gore-tex ó similar

 Cangur/capelina (per practicar auto-detencions)

 

Equip per les mans

 Guants ó Manoples (+ recanvi) amb anella

Equip pel cap

 Passamuntanyes. Gorra.

 Ulleres (protecc. 100 UVA)

 Ulleres de ventisca.

Orientació:

 Mapa (protegit)

 Brúixola. Rellotge. Altímetre. GPS

Seguretat i prevenció:

 Protectors d’ús habitual (llavis, pell)

 Farmaciola. Mòbil. Xiulet. Navalla.

 Frontal i piles de recanvi (alcalines)

 Manta alumini.

Alimentació:

 beure: Vitamina C, “Tang”, infusions, capuchinos

 esmorzar: Cereals, galetes,

 tostades/panets, melmelades, fomatgets…

 menjar d’atac: Entrepans i barretes energètiques.

 sopar:   Sopes, pasta, arròs.

 altres: fruita confitada, fruits secs

Cuina:

 Cantimplora. Bidó d’aigua

 Estris de cuinar:

 Fogonet. Càrrega de recanvi, si cal.

 Plat i got alumini. Coberts. Pot per cuinar.

 Petit fregall amb sabó biodegradable.

 Foc. Obre llaunes. Drap de cuina.

Higiene personal:

 Paper higiènic. Mocadors de paper.

Compreses. Tampons. Tovalloleta

 Altres… (mínims!!!) Al refugi hi ha dutxa?

Altres:

 Guies de la zona (rutes, natura, històries).

 Documentació Llicència Federativa o assegurança,  diners.

 Despertador. Claus de recanvi.

 Càmera de fotos, rodets, bateries, memòries.

 Bosses de plàstic (brossa, roba bruta...)

 Cordó de recanvi. Cordill. Espelma?

Material:

 Raquetes?

 Piolet amb cinta (dragonera) i protectors.

 Grampons amb “antizuecos”

 Casc.

 Arnés (talabard) ultraleugers

 Corda de 30m x 8’2 mm Ø

 1 mosquetó amb tanca normal

 1 mosquetó amb tanca HMS

 1 cordino de 2 m x 6 mm Ø

 1 corda de 1,5 m x 8’2 mm Ø

 1 cinta plana de 4 m. x 2 cm ample (no cosida)

 Arva. Pala. Bastons telescòpics, sonda.

Al cotxe

 Cadenes

 Roba i calçat de recanvi

 Bidó d’aigua

Farmaciola:

(Medicaments personals. Prospectes. Caducitats)

- Crema solar i protector labial

- Analgèsics i  antitèrmics: Paracetamol, Aspirina, Nolotil

- Antiinflamatoris: crema i comprimits (voltaren)

- Antisèptic de Iode (Betadine, Topionic)

- Tranquil·litzants: comprimits de valeriana, somnífers.

- Sutura: Stery-streep

- Pell Sintètica (Conpeed). Tiretes

- Benes, gases estèrils, esparadrap,  imperdibles

- Agulla estèril, pinces, tisoretes.

- Diarrea: Sueroral sobres. Fortasec

- Antihistamínics: crema o comprimits (picades). Fenergan

- Al·lèrgia: Tavegil

- Laxant (supositoris de glicerina)

- Col·liri (lesions als ulls): Chivro-uvelina; Vispring

- Mal d’estòmag: Primperant

- antiàcid: Renie

- Mareig o vòmits: Biodramina

- Repel·lent d’insectes.

- Espasmolítics (tallar el vòmit): Sumeltin Papaverina.

- Cremades, llagues : Linitul (tul)

- Cops-hematomes: Trombocit

- Aftersun