Capitulo 1. La mente
¿Contra quién compito?
Si me caigo de esta vía todos reirán de mí...
Mejor encadeno esta vía deportiva de dificultad máxima y me voy a escalar sextos.
¿Quién me presiona tanto?
Nadie me pide que sea el mejor. No hay otros en mi contra.
La roca no me pide explicaciones.
¿La montaña? No se puede competir contra ella.
Soy yo. Influenciado por ideas absurdas de una sociedad egoísta y competitiva.
Soy yo.
Pero yo no soy mis pensamientos.
Yo soy algo que esta más allá.
Si por un momento dejara escapar la seguridad y escalara sin cuerda. Entonces,
¿Qué pasaría en mi interior?
Al escalar sin cuerda ya no importa si se reirán de mí.
Ya no compito.
Lucho, simplemente, por llegar a la cima.
Roberto Blasi
El 29 de enero de 2008, escalé sin cuerda, a vista y en bambas la vía el Gruñón (163 metros, 6a) en la cara sur del Gorro Frigi de Montserrat (Cataluña). Una vía larga equipada.
El juego de la escalada libre esta marcado por el miedo a la caída. Si dominas este miedo ¿quién sabe de lo que serás capaz? Cuando escales imagina que lo haces sin cuerda. Es un ejercicio mentalmente poderoso. Pero no escales sin cuerda. Úsala siempre y átate bien fuerte a la cuerda con un buen nudo de ocho.
Para escalar bien debes tener un “coco” muy poderoso. Todos los escaladores coinciden en ello. El “coco” es una forma que teníamos de llamar a la mente. Eso era en los años 90, cuando comencé a escalar en Venezuela. En esa época Pedrito, un colega, estaba a pie de vía dando voces: -¡el coco, el coco! Y yo estaba a punto de caer en un 5.11a muy duro llamado Secretaria. Esta vía tenía unos alejes de muerte (puntos de seguro muy distanciados).
Nadie quería caer. Todos queríamos encadenar sin caer porque éramos unos fanáticos del miedo. Nos gustaba el miedo y las chapas alejaban en La Guairita, nuestra zona escuela de Caracas. Las vías eran para no caer pues estaban mal equipadas. José Gregorio Guerrero, Marcos Bustamante, José Luís Pereira, Sebastián Viñafañe. Los dueños de las pócimas secretas del miedo te gritaban como locos enfurecidos: ¡no te caigas!
Pero vivir bajo y por estas reglas tiene un precio alto. Marcos se mató haciendo trabajos verticales por fiarse demasiado de su capacidad de escalador sin cuerda. Se estrelló contra el planeta.
José Luis Pereira llegó a encadenar vías de gran dificultad, de grado 8b+, protegidas con "pequeñas cuñas de metal de tamaño ridículo empotradas a mano". El se mató en la vía más expuesta de Potrero Chico, México. Nos los arrebato la “Sendero Luminoso”. Sus grandes amigos, los escaladores de fama mundial Dean Potter y Leo Houlding ya le han dedicado la apertura de grandes vías. Claro está, escalando alguna de ellas sin cuerda.
Sebastián ViñafañeMessner de los Andes, desapareció con una clienta en la Ferrari del Alpamayo. Siempre fue fiel a la escalada sin cuerda de vías rotas y descompuestas.
José Gregorio Guerrero escaló sin cuerda alguna vía deportiva antes de abrir conmigo la vía el día del juicio, en el Pico Jahn. Él es el único que sigue vivo.
Estos eran los maestros de mi década. Yo estaba muy lejos de ellos. Yo
Escalaba por placer y no tenía claro lo que quería de este deporte.
Sencillamente me llamaba la pared con sus formas y colores. Cuando escalaba en los Andes Venezolanos disfrutaba de la visión de túnel. Todo lo demás desaparecía. Veía mis manos cogerse fuerte. Veía el cielo azul recortado por un espolón de piedra. Sabía que estaba a 3 grados centígrados de temperatura y que no tenía frió porque un calor manaba de mi interior.
Algo más fuerte sentiría Antonio García Picazo cuando abrió en solitario una de sus vías más expuestas: Montserrat Francisco Grima. La vía tiene caídas hasta el suelo ¡garantizadas! Objetivo, no caer. Control mental basándose en autosugestión. Le pregunté a Picazo, con quien habitualmente escalo, si había tenido miedo cuando abrió esta vía: -Claro que si, no quería caer, pero entonces estaba muy fuerte-
Siempre tuve claro gracias a mi experiencia previa en el mundo espiritual del Kendo y el ZEN que una mente poderosa puede llevarnos lejos. El universo mental zen es una creación interior de fuerzas. Pero nosotros vivimos limitados al universo real y sus principios. Si desafiamos las reglas nos matamos. No podemos dominar el universo. Pero si podemos controlar y transmutar estados mentales. Puedes modificar tú estado mental propio. Puedes meditar, por ejemplo a través de la practica del yoga. Si tu universo, o parte de el pertenece a la escalada, pues comienza por entrenar tu mente. Entrena el positivismo. Imagina que escalas sin cuerda y que no debes caer pero esfuérzate al máximo. Al límite. Es un secreto a voces que si tienes fe, pides lo que deseas y crees en ello, obtendrás todo lo que quieras. La practica de asanas, mantras, pranayama y meditación a través del yoga ayudan mucho.
He aquí algunas frases e ideas relacionadas con lo mental:
“Él todo es mente; el universo es mental”- El Kybalion.
“Cuando era un niño mi madre me enseño algunos ejercicios de relajación mental, los cuales he adaptado a la escalada y el boulder. Dichos ejercicios, que he perfeccionado a través de los años, son mi arma secreta”- Criss Sharma, USA, ha encadenado vías de 9 a+ y los bloques más difíciles del mundo. Esta equipando vías de grados futuristas, ¿9c? Y ha encadenado psicobloques (escalada sin cuerda en los riscos que dan al mar) de muchos metros y de hasta noveno grado, que es el límite actual de la dificultad en la escalada.
En libros como el espíritu de la roca de Ron Kauk encontraras más palabras acerca de este tema.
El universo es mental. Pero pondré a prueba tu fe. No todo lo que cuentan es cierto y aunque parece una paradoja: NO TE CREAS TODO LO QUE TE CUENTAN.
Por lo tanto lo mental es importante. Dominar el miedo, reconocer los límites. Dosificar el ansia de superación. Poner en su lugar las emociones. Olvidar hacerte un nombre en el grupo. Saber darte tu lugar sin recorrer al ego o al narcisismo. Disfrutar el proceso que te lleva a superarte. Sufrir para superarte. La motivación. Tener claro que quieres y adonde vas. Pero no subes una pared con la mente. Sharma, por continuar con su ejemplo, practicaba sus ejercicios de relajación mental. Pero también escala en la roca por lo menos 300 días al año.
No té auto engañes. Escucha bien a tu corazón, pero también a tu mente racional. Te repito que este es un deporte y si practicas mucho la escalada de primero de cuerda y con diferentes estilos y técnicas entonces te podrás beneficiar de una mente poderosa y relajada.
Practicar la escalada se diferencia mucho de entrenar la escalada.
Aumenta tus días de práctica. Sal a escalar mucho. El mejor deporte para mejorar la escalada es la escalada misma. Y la escalada misma es el mejor ejercicio mental.
Tener fe es creer sin condición ni razón. Ten fe en que escalar más te hará mejor alpinista.
Esta frase contiene la información suficiente para decirnos que todo tiene dos partes y que a veces solo vemos lo que nos interesa. El resto no lo vemos. Si no vemos el resto es por eliminación inconsciente de seres y objetos en nuestro universo mental interior. Y recuerda que el universo es mental, y todo lo crea nuestra propia mente.
Es una paradoja. Es una opinión contraria a la opinión común. Es una opinión que parece contraria al sentir común pero que de hecho es exacta. Una paradoja es un enunciado o razonamiento que da lugar a dos conclusiones contradictorias pero de ninguna de las cuales uno puede prescindir. Una paradoja es un enunciado verdadero pero que consta de dos conceptos antagónicos. “Como es arriba es abajo”-Tomado de el Kybalion.
¿Cómo funciona la mente humana?
Uno de los elementos que desarrollo Sigmund Freud y su teoría del psicoanálisis intenta clasificar la conducta, las emociones, los pensamientos, las motivaciones, los sueños. Las funciones primarias de la personalidad. Freud habla de tres funciones: ello, superyó, yo.
1. Ello (id) base de las otras dos, formada por todo lo que este presente al nacer. Comprende toda la herencia. Representa nuestros impulsos más primitivos. Responde al principio del placer y desconoce los parámetros y demandas de la realidad. Allí residen las contradicciones, lo ilógico y los sueños. Según Freud es el motor del comportamiento y el pensamiento humano.
2. Superyo. (superego) contrarresta al ello. Representa los pensamientos morales y éticos recibidos de la cultura, familia y sociedad. Busca soluciones moralistas más que realistas. El principio del deber. Consta de dos partes filtradas por la cultura.
Una es la conciencia, que es la capacidad de auto evaluación de la crítica y el reproche.
La otra es el ideal del yo. Este ideal es quien pensamos que deberíamos ser. Fuente de orgullo.
3. Yo (ego) Él yo evoluciona a partir del ello. Actúa como un intermediario autónomo entre los impulsos del ello, las exigencias del superyó y la realidad del mundo externo.
En tu mente se lleva a cabo la generación mental. El cerebro crea imágenes mentales de, por ejemplo, tu escalando de primero en un lugar extraordinario y disfrutando al máximo del sol, la roca y la compañía de otro escalador que sea un buen compañero. Es como si dentro todo fuera perfecto, pero hay algo dentro que vigila y examina los pensamientos e imágenes. Algo que se dedica a perturbarte cuando escalas y te dice: no puedes, te vas a caer. Que grita: La cuerda se rompe, te harás daño, etc.
Es esa parte la que muchas veces nos tira abajo. Nos obliga a coger las cintas. Nos limita a seguir un poco, solo un poco mas arriba. Nos impide probar nuevas experiencia, por miedo, inseguridad y descontrol.
Pero el todo mental es uno. Si pones de acuerdo estos dos aspectos de una manifestación podrás comenzar a entender el funcionamiento de tus pensamientos. De tu personalidad. Y quizás puedas subir vías de escalada mucho mejor que antes.
En tu mente puedes crear juegos como el siguiente. La cuerda existe pero tú la haces desaparecer con tu mente. Con el fin de esforzarte un poquito más. Si escalas sin cuerda no debes caer. Pero si caes no pasa nada. Sabes que hay una cuerda allí.
Si transformas el “no puedo” por él “si puedo” seguro que llegas a la reunión o final de la vía. Seguro que te atreves con nuevos lugares o escuelas de escalada. Seguro que te lanzas a modalidades que nunca antes te habrías atrevido a emprender.
La imagen mental que creas, debe ser la imagen de tu cuerpo escalando. Esta imagen visualizada de forma positiva debe estar acompañada por una voz de fondo que dice adelante, adelante, adelante.
Las voces son ampliamente tratadas por la psiquiatría. Eso podría hacerte temer lo que estas voces e imágenes te puedan decir. Este es el peor de los temores. ¿Te da miedo escucharte?
Antes de crear las imágenes mentales y las canalizar las voces que hay en tu cabeza hazte algunas preguntas. ¿Cómo esta tu motivación? ¿Cómo está tu ilusión? ¿Tienes deseos?
El deseo es una parte significativamente importante del entrenamiento mental. El entrenamiento mental debe incluir el deseo. El deseo te deja participar con más ganas en todo lo que te propones. El deseo se manifiesta de muchas formas. El deseo que viaja del inconsciente al consciente. Es fuerte e instintivo, animal. Fluye. El deseo se puede dirigir desde un sujeto a un objeto, pero algo le impide que llegue al objeto. Es el deseo frustrado. El deseo puede ser sublimación. Es el deseo que aparece fugaz. Como un silbido a una chica que pasa por la calle. Un antojo. No tiene duración ni profundidad.
Deseas y sueñas con escalada. Planificas cosas que te llevarán a escalar pero no te das cuenta de lo que ocurre hasta que estas metido de lleno en la pared.
Pero cuidado. El deseo te puede llevar a superar un paso tan difícil como imposible. Te puede llevar a escalar sin cuerda. A mí me ocurre todo el tiempo y debo refrenarme. También puede llevarnos a fracasar por un exceso de ansiedad. Piensa en todo esto. Busca y vive tus propias experiencias.
Si no hay cuerda no hay seguro de vida. No te recomiendo para nada la escalada sin cuerda. Mi amigo Sato se murió en mis brazos, pues sé cayo casi llegando a la reunión o final de vía de un 5.10b llamado Mafalda. Escalaba sin cuerda. 40 metros de vía. Sé cayo de la vía el 19 de abril del año 1998. Desde entonces pienso que no vale la pena el riesgo. Aunque lo busco y lo vivo.
Pero “en la montaña se debe predecir lo impredecible, a Dios no le agrada ser tentado” G. Sonnier
Puedes imaginar alguna vez que no llevas la cuerda y centrarte solo en llegar arriba, en no caer. Es un simple ejercicio mental. Te obligas a olvidarte de la caída. Te concentras en llegar hasta la reunión cueste lo que cueste.
Para seguir entendiendo los elementos que se ponen en juego, en nuestra persona o en nosotros cuando nos enfrentamos a una pared, sea esta cual sea, podemos echar mano de la teoría de un medico psiquiatra que por el año 1890 intentó entender él porque las personas desarrollan un tipo u otro de conducta. Unas emociones, sentimientos, pensamientos. Esta teoría, la de Freud, explicaría que hay tres funciones en nuestra personalidad.
Ya he hablado de ellas.
La primera es él ello. Constituido por nuestra dotación genética, física y mental. En él reside nuestro deseo de placer. El loco impulso por escalar. El deseo de superar paredes vertiginosas. No conoce el peligro, ni sabe de límites, ni responde a la razón. Es el impulso primitivo y salvaje. Es quien sueña con escaladas en lugares increíbles. Entonces, cuando estás en el éxtasis, motivadísimo, con ganas de lanzarte a la roca, aparece el superyó. O superego. Y el te dice. No puedes, te vas a caer. Es la voz de la prudencia inculcada. “Te harás daño, vigila” Pon los pies en tierra. Es la norma, el límite. Es quien nos obliga a dejar el proyecto disparatado del viaje a escalar. Pero el superyó moldeado por la cultura social y familiar también nos aporta la capacidad de auto evaluación, de autocrítica, a la vez que configura quien pensamos que deberíamos ser ante los demás. Es nuestro orgullo.
Y finalmente aparece conciliador él yo. Él actúa de intermediario entre los impulsos del ello, las exigencias del superyó y la realidad de la pared que tenemos delante.
Para que él yo pueda transformar con alquimia el no puedo por él si puedo es importante que pienses. Que valores que elementos forman parte de tu superyó. Esta será la manera de que él yo pueda verse a sí mismo de forma positiva y real en la pared. Dale herramientas, prepara tus escaladas: mental, física y técnicamente.
