3/20/2012

Taller de escalada artificial

Taller de escalada artificial, del 11 al 15 de abril del 2012.

¿Tienes problemas con los estribos?


¿Se te atragantan esos largos de Ae y A1 de vías que siempre has querido hacer?

Esta es tu oportunidad de aprender a usar el material de escalada artificial. Un taller dirigio a la iniciación y a los avanzados. Estudiaremos la técnica moderna y las tendencias más actuales.
QUEDAN TRES PLAZAS!
Más información: taller de artifo

3/09/2012

Vias abiertas en el Sinai

Febrero fue muy fructifero a nivel de aperturas. Viajé a Egipto como miembro de una expedición del CTAC. Pudimos abrir dos vías de gran compromiso.
Diversos medios digitales han publicado las notas de prensa relacionadas con las vías que hemos abierto en el Sinaí el pasado mes de febrero.
Pueden consultar las notas de prensa de Desnivel y de la pagina oficial de la FEEC


3/03/2012

VIAS BLASI. Via Costa Brava. Sinai




Macizo del Srarwe

Via Costa Brava, a El Srarwe (el Zero)


120 metres, 6c+, més 200 metres de II i III fins al cim. Non expansions

Primer ascens:

16-02-2012. Oberta en el dia per Oriol Fernández, Toti Vales i Roberto Blasi.

Material:

Totem Cams, Aliens, Friends de l’1 al 5, joc de fissurers, 10 cintes llargues, cintes de 60 i 120 cm, 2 cordes de 60 metres i reunions


Reseña original

Aproximació:
Unes dues hores. Sortim de Arwa (coordenades N28º39’19’’ E33º54’40’’), situat a 1.000 metres d’altitud. Caminar pel desert cap a l’oest en direcció a les parets, visibles des del poblat. Una altra opció és agafar un guia beduí que ens portarà en cotxe fins a un altre petit poblat a prop d’Al-Karm. Des d’aquí l’aproximació és d’uns 25 minuts. Trobarem una petita vall. La Costa Brava es troba a les parets de la dreta de la vall, una mica amagada. Des d’un grup de dos grans pedres (on es pot fer bloc) que es troben en el camí, la via és ben visible.






L3 de la Costa Brava
Itinerario:
L1, 60 metros: El primer largo de la vía, diedro chimenea, roto, vigilar la roca. Pasos de 6c+ como dificultad máxima. L2, 30 metros. continuar por la fisura, un quinto de diedro, termina en una amplia plataforma muy agradable, la Plaza Catalunya.
L3, 30 metros. Último largo, precioso, supera chimeneas, primero de IV. Después caprichosas formas del desierto con varios pasos de V+. Desde aqui trepada de II-III hasta la cumbre. 
Metros: 60,30,30





Descens:
Des de el cim d’El Srarwe baixar a l’última reunió de la Costa Brava. Fer un flanqueig descendint cap a l’esquerra mirant la vall. Desgrimpar algun pas de III. Trobarem una canal estreta que seguiren fins al peu de via.










Yoga y escalada. Perfecto!


Asanas
El yoga y la escalada compaginan perfectamente

Eso sí, siempre que se tenga claro que es el yoga. La escalada la conocemos todos, pues últimamente se ha popularizado mucho. El yoga es un sistema práctico de enseñanzas para lograr la realización del ser. El sistema indica varios caminos para lograr este cometido.Los 5 caminos que me han enseñado mis maestros y las escrituras responden a la siguiente clave nemotécnica que yo me he creado: PDERR





PENSAMIENTO POSITIVO

DIETA ADECUADA

EJERCICIO ADECUADO

RESPIRACION ADECUADA

RELAJACION ADECUADA

En términos sanscritos PDERR quedaría así:

DHARANA

DIETA SATTVICA

ASANAS

PRANAYAMA

SAVASANA

Todos aplicados de forma disciplinada y coherente llevarán al practicante a la mejora de sus capacidades y a la felicidad. Y todos ellos, los cinco caminos, aplicados a la escalada permiten mejoras sustanciales, concretas, científicas y prácticas.

Pablo, un practicante de yoga y escalador colombiano me envió desde su país este link sobre el yoga y la escalada que deseo compartir con todos ustedes. Es muy esclarecedor. Yo me he tomado la molestia de comentarlo y traducirlo, realizando un pequeño resumen.





Yoga asanas y gestualizacion de escalada


En él se explica de forma muy técnica que el yoga y la escalada tienen muchas similitudes. En el video se muestran las similitudes. El objetivo del yoga, según explican en el video es lograr el balance y el equilibrio. Ambos son también objetivos de la escalada. La escalada sin balance y control (tanto mental como físico) no tiene éxito. El yoga busca integrar el equilibrio en nuestro ser. Lo mismo ocurre con la escalada. Sin embargo hay diferencias sustanciales entre el yoga y la escalada, la mas importante relacionada con el esfuerzo. En el yoga la energía que se utiliza es de baja intensidad y principalmente isométrica. En la escalada los niveles de energía son altos, del todo anaerobicos. Pero recordemos que la escalada es gran mediada un deporte isométrico, sobre todo la deportiva. Hace falta mantener la postura por varios segundos, para poder chapar la cuerda o incluso mejorar el agarre o recuperar el aliento. Así vemos que de nuevo yoga y escalada se unen en el objetivo de lograr el balance y el equilibrio energéticos necesarios para no desgastar de forma inútil las fuentes de energía del organismo (ATP, fosfocreatina) y poder darles uso cuando sea necesario. El yoga enseña cómo lograr esto, pues en los asanas de yoga (asana en sanscrito significa sin movimiento) realmente se debe hacer un esfuerzo pasivo e intenso por mantener la postura.

Gestionando el dolor

Otra cosa que explican en el video es como gestionar el dolor. La escalada es sufrimiento, tanto mental como físico. O eso es lo que nos hemos creído hasta ahora. Podríamos decir que la vida es sufrimiento. Y vivir deprimidos y en un estado de ánimo oscuro por el resto de nuestros días. El yoga nos enseña que podemos ser felices. Nos enseña que sí, que hay dolor en el mundo, pero que lo podemos gestionar. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a límites insospechables, como en ciertas posturas muy avanzadas de yoga el dolor puede aparecer. Lo más aconsejable es dejar la postura para no lesionarnos. Si no tenemos el nivel adecuado nuestro cuerpo sufrirá las consecuencias. En este punto, yo no estoy de acuerdo con el video. El yogi no es un faquir entrenado para soportar el dolor. Eso es falso y es un error de percepción de lo que es el yoga y de lo que significa practicarlo. El yoga nos enseña a reconocer las señales de nuestro cuerpo y saber cómo gestionar esas sensaciones, es la propio percepción. Las personas que se inician en el yoga se sorprenden porque descubren que pueden sentir partes de su cuerpo de forma aislada. Partes que antes no sabían que podían sentir. Eso es muy importante en la escalada, la propio percepción. En la escalada el dolor es bueno, pues nos avisa de posibles problemas. Debemos saber cuándo parar de hacernos daño. Pues el dolor no nos permitirá subir de grado ni escalar mejor.



Vilada, little gem to discover

Hello climbing lovers! This is a less  knowing  spot that his neighbor Berga. We went through the L'Arç bar to have a coffee befo...