3/09/2012
3/03/2012
VIAS BLASI. Via Costa Brava. Sinai
| Macizo del Srarwe |
Via Costa Brava, a El Srarwe (el Zero)
120 metres, 6c+, més 200 metres de II i III fins al cim. Non expansions
Primer ascens:
16-02-2012. Oberta en el dia per Oriol Fernández, Toti Vales i Roberto Blasi.
Material:
Totem Cams, Aliens, Friends de l’1 al 5, joc de fissurers, 10 cintes llargues, cintes de 60 i 120 cm, 2 cordes de 60 metres i reunions
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| Reseña original |
Aproximació:
Unes dues hores. Sortim de Arwa (coordenades N28º39’19’’ E33º54’40’’), situat a 1.000 metres d’altitud. Caminar pel desert cap a l’oest en direcció a les parets, visibles des del poblat. Una altra opció és agafar un guia beduí que ens portarà en cotxe fins a un altre petit poblat a prop d’Al-Karm. Des d’aquí l’aproximació és d’uns 25 minuts. Trobarem una petita vall. La Costa Brava es troba a les parets de la dreta de la vall, una mica amagada. Des d’un grup de dos grans pedres (on es pot fer bloc) que es troben en el camí, la via és ben visible.
Unes dues hores. Sortim de Arwa (coordenades N28º39’19’’ E33º54’40’’), situat a 1.000 metres d’altitud. Caminar pel desert cap a l’oest en direcció a les parets, visibles des del poblat. Una altra opció és agafar un guia beduí que ens portarà en cotxe fins a un altre petit poblat a prop d’Al-Karm. Des d’aquí l’aproximació és d’uns 25 minuts. Trobarem una petita vall. La Costa Brava es troba a les parets de la dreta de la vall, una mica amagada. Des d’un grup de dos grans pedres (on es pot fer bloc) que es troben en el camí, la via és ben visible.
| L3 de la Costa Brava |
L1, 60 metros: El primer largo de la vía, diedro chimenea, roto, vigilar la roca. Pasos de 6c+ como dificultad máxima. L2, 30 metros. continuar por la fisura, un quinto de diedro, termina en una amplia plataforma muy agradable, la Plaza Catalunya.
L3, 30 metros. Último largo, precioso, supera chimeneas, primero de IV. Después caprichosas formas del desierto con varios pasos de V+. Desde aqui trepada de II-III hasta la cumbre.
Metros: 60,30,30
Descens:
Des de el cim d’El Srarwe baixar a l’última reunió de la Costa Brava. Fer un flanqueig descendint cap a l’esquerra mirant la vall. Desgrimpar algun pas de III. Trobarem una canal estreta que seguiren fins al peu de via.
Yoga y escalada. Perfecto!
El yoga y la escalada compaginan perfectamente
Eso sí, siempre que se tenga claro que es el yoga. La escalada la conocemos todos, pues últimamente se ha popularizado mucho. El yoga es un sistema práctico de enseñanzas para lograr la realización del ser. El sistema indica varios caminos para lograr este cometido.Los 5 caminos que me han enseñado mis maestros y las escrituras responden a la siguiente clave nemotécnica que yo me he creado: PDERR
PENSAMIENTO POSITIVO
DIETA ADECUADA
EJERCICIO ADECUADO
RESPIRACION ADECUADA
RELAJACION ADECUADA
En términos sanscritos PDERR quedaría así:
DHARANA
DIETA SATTVICA
ASANAS
PRANAYAMA
SAVASANA
Todos aplicados de forma disciplinada y coherente llevarán al practicante a la mejora de sus capacidades y a la felicidad. Y todos ellos, los cinco caminos, aplicados a la escalada permiten mejoras sustanciales, concretas, científicas y prácticas.
Pablo, un practicante de yoga y escalador colombiano me envió desde su país este link sobre el yoga y la escalada que deseo compartir con todos ustedes. Es muy esclarecedor. Yo me he tomado la molestia de comentarlo y traducirlo, realizando un pequeño resumen.
Yoga asanas y gestualizacion de escalada
En él se explica de forma muy técnica que el yoga y la escalada tienen muchas similitudes. En el video se muestran las similitudes. El objetivo del yoga, según explican en el video es lograr el balance y el equilibrio. Ambos son también objetivos de la escalada. La escalada sin balance y control (tanto mental como físico) no tiene éxito. El yoga busca integrar el equilibrio en nuestro ser. Lo mismo ocurre con la escalada. Sin embargo hay diferencias sustanciales entre el yoga y la escalada, la mas importante relacionada con el esfuerzo. En el yoga la energía que se utiliza es de baja intensidad y principalmente isométrica. En la escalada los niveles de energía son altos, del todo anaerobicos. Pero recordemos que la escalada es gran mediada un deporte isométrico, sobre todo la deportiva. Hace falta mantener la postura por varios segundos, para poder chapar la cuerda o incluso mejorar el agarre o recuperar el aliento. Así vemos que de nuevo yoga y escalada se unen en el objetivo de lograr el balance y el equilibrio energéticos necesarios para no desgastar de forma inútil las fuentes de energía del organismo (ATP, fosfocreatina) y poder darles uso cuando sea necesario. El yoga enseña cómo lograr esto, pues en los asanas de yoga (asana en sanscrito significa sin movimiento) realmente se debe hacer un esfuerzo pasivo e intenso por mantener la postura.
Gestionando el dolor
Otra cosa que explican en el video es como gestionar el dolor. La escalada es sufrimiento, tanto mental como físico. O eso es lo que nos hemos creído hasta ahora. Podríamos decir que la vida es sufrimiento. Y vivir deprimidos y en un estado de ánimo oscuro por el resto de nuestros días. El yoga nos enseña que podemos ser felices. Nos enseña que sí, que hay dolor en el mundo, pero que lo podemos gestionar. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a límites insospechables, como en ciertas posturas muy avanzadas de yoga el dolor puede aparecer. Lo más aconsejable es dejar la postura para no lesionarnos. Si no tenemos el nivel adecuado nuestro cuerpo sufrirá las consecuencias. En este punto, yo no estoy de acuerdo con el video. El yogi no es un faquir entrenado para soportar el dolor. Eso es falso y es un error de percepción de lo que es el yoga y de lo que significa practicarlo. El yoga nos enseña a reconocer las señales de nuestro cuerpo y saber cómo gestionar esas sensaciones, es la propio percepción. Las personas que se inician en el yoga se sorprenden porque descubren que pueden sentir partes de su cuerpo de forma aislada. Partes que antes no sabían que podían sentir. Eso es muy importante en la escalada, la propio percepción. En la escalada el dolor es bueno, pues nos avisa de posibles problemas. Debemos saber cuándo parar de hacernos daño. Pues el dolor no nos permitirá subir de grado ni escalar mejor.
| Asanas |
Eso sí, siempre que se tenga claro que es el yoga. La escalada la conocemos todos, pues últimamente se ha popularizado mucho. El yoga es un sistema práctico de enseñanzas para lograr la realización del ser. El sistema indica varios caminos para lograr este cometido.Los 5 caminos que me han enseñado mis maestros y las escrituras responden a la siguiente clave nemotécnica que yo me he creado: PDERR
PENSAMIENTO POSITIVO
DIETA ADECUADA
EJERCICIO ADECUADO
RESPIRACION ADECUADA
RELAJACION ADECUADA
En términos sanscritos PDERR quedaría así:
DHARANA
DIETA SATTVICA
ASANAS
PRANAYAMA
SAVASANA
Todos aplicados de forma disciplinada y coherente llevarán al practicante a la mejora de sus capacidades y a la felicidad. Y todos ellos, los cinco caminos, aplicados a la escalada permiten mejoras sustanciales, concretas, científicas y prácticas.
Pablo, un practicante de yoga y escalador colombiano me envió desde su país este link sobre el yoga y la escalada que deseo compartir con todos ustedes. Es muy esclarecedor. Yo me he tomado la molestia de comentarlo y traducirlo, realizando un pequeño resumen.
Yoga asanas y gestualizacion de escalada
En él se explica de forma muy técnica que el yoga y la escalada tienen muchas similitudes. En el video se muestran las similitudes. El objetivo del yoga, según explican en el video es lograr el balance y el equilibrio. Ambos son también objetivos de la escalada. La escalada sin balance y control (tanto mental como físico) no tiene éxito. El yoga busca integrar el equilibrio en nuestro ser. Lo mismo ocurre con la escalada. Sin embargo hay diferencias sustanciales entre el yoga y la escalada, la mas importante relacionada con el esfuerzo. En el yoga la energía que se utiliza es de baja intensidad y principalmente isométrica. En la escalada los niveles de energía son altos, del todo anaerobicos. Pero recordemos que la escalada es gran mediada un deporte isométrico, sobre todo la deportiva. Hace falta mantener la postura por varios segundos, para poder chapar la cuerda o incluso mejorar el agarre o recuperar el aliento. Así vemos que de nuevo yoga y escalada se unen en el objetivo de lograr el balance y el equilibrio energéticos necesarios para no desgastar de forma inútil las fuentes de energía del organismo (ATP, fosfocreatina) y poder darles uso cuando sea necesario. El yoga enseña cómo lograr esto, pues en los asanas de yoga (asana en sanscrito significa sin movimiento) realmente se debe hacer un esfuerzo pasivo e intenso por mantener la postura.
Gestionando el dolor
Otra cosa que explican en el video es como gestionar el dolor. La escalada es sufrimiento, tanto mental como físico. O eso es lo que nos hemos creído hasta ahora. Podríamos decir que la vida es sufrimiento. Y vivir deprimidos y en un estado de ánimo oscuro por el resto de nuestros días. El yoga nos enseña que podemos ser felices. Nos enseña que sí, que hay dolor en el mundo, pero que lo podemos gestionar. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a límites insospechables, como en ciertas posturas muy avanzadas de yoga el dolor puede aparecer. Lo más aconsejable es dejar la postura para no lesionarnos. Si no tenemos el nivel adecuado nuestro cuerpo sufrirá las consecuencias. En este punto, yo no estoy de acuerdo con el video. El yogi no es un faquir entrenado para soportar el dolor. Eso es falso y es un error de percepción de lo que es el yoga y de lo que significa practicarlo. El yoga nos enseña a reconocer las señales de nuestro cuerpo y saber cómo gestionar esas sensaciones, es la propio percepción. Las personas que se inician en el yoga se sorprenden porque descubren que pueden sentir partes de su cuerpo de forma aislada. Partes que antes no sabían que podían sentir. Eso es muy importante en la escalada, la propio percepción. En la escalada el dolor es bueno, pues nos avisa de posibles problemas. Debemos saber cuándo parar de hacernos daño. Pues el dolor no nos permitirá subir de grado ni escalar mejor.
2/26/2012
Dos vías largas en el Sinaí abiertas por Toti Valés, Oriol Fernández y Roberto Blasi
| Oriol en el L7 de Friends of the Bedoins |
La expedición del Centro de Tecnificación en Alpinismo de Catalunya (CTAC) completa con éxito la apertura "sin expansiones" de Friends of the bedoins (435 m, 7b+/c) al Jebel Benat. A continuación inauguran una nueva Costa Brava (120 m, 6c+) en el macizo de El Srarwe.
El Centro de Tecnificación en Alpinismo de Catalunya (CTAC) continúa completando con éxito actividades en remotas y poco exploradas paredes de escalada. Toti Valés (director del CTAC) hace cordada con otro de sus miembros, Oriol Fernández, y con Roberto Blasi (miembro del Centre Excursionista de Terrassa e instructor de escalada de la ECAM) para abrir dos bellísimas líneas en las paredes del Sur de Sinaí (Egipto).
| Oriol en el L6 de la vía al Jebel Benat |
| El magnifico Jebel Benat |
“Después de instalarnos en casa de un beduino, iniciamos la exploración y en poco más de una hora distinguimos el que será nuestro objetivo: la cara norte de Jebel Benatt”, explica Valés. En seguida tuvieron clara la línea que iban a intentar, una fisura que asciende todo el muro norte de más de 400 metros dibujando una diagonal bastante evidente hacia la izquierda. Hasta ahora, esta montaña sólo contaba con dos vías abiertas en 1978 por escaladores ingleses y que recorren los obvios espolones este y norte.
La idea es realizar la apertura en el día, así que no va a haber mucho tiempo para probar los largos si no se salen en libre a vista. La roca del Jebel Benat es “un granito de muy buena calidad, aunque muy redondeado y en el que a veces es difícil protegerse”, señala Valés. Otra condición es la de escalar sin expansiones, con lo que las líneas abiertas han quedado completamente limpias para futuros repetidores.
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| Trazado de Friends of the Bedoins |
"Los cinco primeros largos , abiertos por Vales, fueron faciles en comparación con lo que esperaba más arriba" explica Blasi. Después de llegar a una enorme repisa a Oriol Fernández le tocó abrir el séptimo largo. Ese L7 es el más duro de la vía, cuya dificultad estiman en 7b+/c (o 7a expo, A1), aunque no consiguieron liberarlo por completo: “Me caí y no lo repetí desde la reunión, así que la vía no está encadenada”, recalca Valés. Dicha tirada consiste en “una fisura ancha y muy lisa, sin apenas pies; cuando se acaba, tienes que hacer un flanqueo muy expuesto de 7a que Oriol escaló en libre”.
Otro largo clave es el octavo, “un offwidth que cotamos en 6c, pero que yo hubiese puesto de 7c+… me costó un montón”, señala Toti Valés, a quien le tocó abrirlo. El último largo, el noveno, le correspondió a Roberto Blasi, era una largo con dificultades maximas de V+, pero extremadamente hermoso. Finalmente, alcanzan la cumbre después de 435 metros de escalada rápida, ligera y sin dejar ningún clavo ni expansión.
La Costa Brava del desierto
| Toti en el L1 de Costa Brava |
A la mañana siguiente el equipo decidió dirigirse hacia un macizo (El Srarwe) situado más al oeste, donde parecía que había un pilar muy interesante. “Una vez a pie de vía, vimos que el pilar no era tan interesante y comenzamos a discutir que vía abrir, como no nos poníamos de acuerdo, Toti cogió tres palitos del suelo y lo echamos a suerte, ganó Oriol” explica Roberto Blasi. “Finalmente abrimos una pared más corta pero más difícil”. En esta ocasión, son tres largos de hasta 6c+ sobre una roca bastante más mala que la del Jebel Benat: “El primer largo se desmontaba pues la roca era muy mala, era una pesadilla”, asegura Blasi.
Oriol Fernández abrió ese primer largo. En los otros dos largos Vales tomó el relevo. Costa Brava, 6c+ quedaba abierta sin clavos ni expansiones y encadenada en libre. Esta nueva vía pasa a formar parte de un proyecto iniciado hace años por Toti Valés, que le ha llevado a abrir líneas bautizadas como Costa Brava alrededor del mundo: “Las hay en Noruega, Canadá, Madagascar, el Wadi Rum, Etiopía y ahora el Sinaí”.
| Reunión de Totems Cams en el desierto |
Valés agradece el apoyo de los patrocinadores del CTAC (Top30, FEEC, Secretaria General de l’Esport de la Generalitat de Catalunya).
Toti Vales y Roberto Blasi agradecen el apoyo de sus esponsors personales: Totem MT, MountainGang, Camarasa Muntanya, Climbat, Faders, Fixe, Aliens, Tenaya. “Sin ellos esta actividad no hubiera sido posible”, destacan.
Agradecemos la ayuda y hospitalidad de nuestro guía local beduino, Gime Ahmed (Jimmy) a quien no dudamos en recomendar a otros escaladores que visiten Sta.Caterina. Sus teléfonos de contacto son los siguientes: 002-0122-4861258 y 002-0111-7816916
| Gime Ahmed, nuestro guía beduino |
Los protagonistas de la aventura del CTAC en el Sinaí,
| Oriol Fernández (miembro del CTAC) |
| Toti Vales (director del CTAC) |
| Roberto Blasi (miembro del CE Terrassa) |
2/02/2012
Tres places lliures! Taller d’escalada artificial, 11-15 de abril 2012
Taller d’escalada artificial, del 11 al 15 de abril de 2012
Descripció del curs
L’escalada és una modalitat esportiva apassionant que permet descobrir l’essència i la bellesa de la muntanya vertical. Cal una condició física normal i no patir vertigen. El curs està dirigit a aquelles persones que volen iniciar-se en la escalada artificial. .Aquest curs té com a objectiu primordial coneixer i practicar la escalada de Ae, Ao i A1.
Material que cal portar.
Imprescindible: Vestimenta adient que permeti els moviments, guants ¾, peus de gat, arnès i casc. El material habitual per vies de varis llargs: corda ½, aparell autobloquejant o davallador/assegurador tipus cistella apte per a corda doble, 6 mosquetons de seguretat HMS, 3 mosquetons de seguretat ovalats, 1,20 m de cordino de 6 mm, 1 cinta cosida de 50 mm i una de 120 mm, cintes exprés, fifi, estreps,
Opcional: Martell, pitons, friends, tascons, ganxos, ploms…Normes del curs
• Places de 4 a 12 alumnes
• La direcció del curs tindrà la possibilitat de modificar el programa previst en el cas que les condicions climatològiques ho aconsellin.
• La direcció del curs i el seu equip es reserven el dret d’excloure del curs qualsevol alumne que demostri desinterès, manca de capacitat o incompliment de les normes.
• Els viatges, àpats i pernoctacions aniran per compte de l’alumne.
• És imprescindible estar en possessió de la tarja de la FEEC, modalitat C.
Programa
Classes teòriques 11 d'abril: Presentació del curs. Introducció al artifo, Ae, A0
Les sessions teòriques tindran lloc a les 19 h a Camarasa Terrassa, c. Camí Fondo, 2, Terrassa
Sessions pràctiques
Dissabte 14 i diumenge 15 de abril: Sessió pràctica (rocòdrom CMSTLL i Montserrat).
Proposta de sortides: Montserrat, Pic del Martell i Vilanova de Meià
Roberto Blasi. Tots els instructors són membres de l’ECAM o tècnics d’escalada.
Inscripcions: Lloc d’inscripció, Camarasa Terrassa, Camarasa Sabadell, oficines del CMSTLL de Terrassa.
Dates d’inscripció: Del 2 de febrero al 29 de marc 2012.
Preus:
No federats, no socis: 78 euros
Federats, no socis del CMSTLL: 74 euros
Socis federats del CMSTLL: 68 euros
Mes informació: Roberto Blasi (676-69-53-47) escaladaenroca@live.com
1/28/2012
Curs d'autorescat en roca. Marc 2012. Inscripcions obertes!!!!
Descripció del curs
L’escalada és una modalitat esportiva apassionant que permet descobrir l’essència i la bellesa de la muntanya vertical. Cal una condició física normal i no patir vertigen. El curs està dirigit a aquelles persones que volen iniciar-se en autorescat. .Aquest curs té com a objectiu primordial coneixer i practicar maniobres d'auto rescat. Dirigit a persones que siguin autònomes en vies equipades de més d'un llarg (assolit en curs de nivell 2) o que tinguin un nivell equivalent.
Material que cal portar.
Imprescindible: Vestimenta adient que permeti els moviments, peus de gat, arnès i casc. El material habitual per vies de varis llargs: corda ½, aparell autobloquejant o davallador/assegurador tipus cistella apte per a corda doble, 6 mosquetons de seguretat HMS, 3 mosquetons de seguretat ovalats, 1,20 m de cordino de 6 mm, 1 cinta cosida de 50 mm i una de 120 mm, cintes exprés.
Normes del curs
• Places de 4 a 8 alumnes
• La direcció del curs i el seu equip es reserven el dret d’excloure del curs qualsevol alumne que demostri desinterès, manca de capacitat o incompliment de les normes.
• Els viatges, àpats i pernoctacions aniran per compte de l’alumne.
• És imprescindible estar en possessió de la tarja de la FEEC, modalitat C.
Classes teòriques 7 de marc: Presentació del curs, actuació davant d’un accident, auto rescat bàsic.
14 de marc, auto rescat avançat.
Les sessions teòriques tindran lloc a les 19 h a Camarasa Terrassa o a les oficines del CMSTLL. Per concretar.
Sessions pràctiques
Dissabte 10 i diumenge 11 de marc: Sessió pràctica (rocòdrom CMSTLL i Montserrat).
Dissabte 17 i diumenge 18 de marc: Sessió pràctica (lloc per determinar) Proposta de sortides: Montserrat, Pic del Martell, Vilanova de Meià.
Jordi Font, Roberto Blasi. Tots els instructors són membres de l’ECAM o tècnics d’escalada.
Inscripcions: Lloc d’inscripció, Camarasa Camarasa Terrassa, Camarasa Sabadell, oficines del CMSTLL de Terrassa. CMSTLL
Dates d’inscripció Del 2 de febrero al 29 de febrero de 2012.
Preus:
No federats, no socis: 149€
Federats: 139€
Mes informació: Roberto Blasi (676-69-53-47)
Mail: escaladaenroca@live.com
1/11/2012
Taller de nudos
Taller – Debat sobre nusos a Camarasa Terrassa
El proper dia 25 de gener entre les 8 i les 10 del vespre farem un clínic + taller + debat sobre nusos a la nostra botiga del carrer Fondo de Terrassa.
Comptant amb l’assessorament d’instructors de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya i de guies professionals d’escalada debatrem sobre diferents nusos d’unió de cordes, encordatge, auto-assegurança i fortuna i en discutirem els avantatges i inconvenients.
Si voleu millorar el vostre nivell tècnic, explicar les vostres experiències, aclarir dubtes o simplement us interessa el tema hi esteu convidats, l’assistència és gratuïta!
Per a més informació contacteu directament amb la botiga de Terrassa:
Camí Fondo, 2 08221 Terrassa (Barcelona)
Tel 93 786 97 53
El proper dia 25 de gener entre les 8 i les 10 del vespre farem un clínic + taller + debat sobre nusos a la nostra botiga del carrer Fondo de Terrassa.
Comptant amb l’assessorament d’instructors de l’Escola Catalana d’Alta Muntanya i de guies professionals d’escalada debatrem sobre diferents nusos d’unió de cordes, encordatge, auto-assegurança i fortuna i en discutirem els avantatges i inconvenients.
Si voleu millorar el vostre nivell tècnic, explicar les vostres experiències, aclarir dubtes o simplement us interessa el tema hi esteu convidats, l’assistència és gratuïta!
Per a més informació contacteu directament amb la botiga de Terrassa:
Camí Fondo, 2 08221 Terrassa (Barcelona)
Tel 93 786 97 53
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